Conditietest H&B

Vandaag was t dan zover, de conditietest bij Herstel&Balans. Ik had wel zin om iedereen weer eens te zien en te kijken hoe het met iedereen ging. En natuurlijk was ik ook erg benieuwd hoe het met mijn conditie gesteld was.
Als eerste moesten we op de weegschaal en kregen we allerlei metingen. Bloeddruk, gewicht, vochtpercentage, vetpercentage, spiermassa(ik was 99% spieren natuurlijk :p)
Mn bloeddruk was wat aan de hoge kant en de andere waardes ga ik lekker niet met jullie delen.
Laten we het erop houden dat er ruimte is voor verbetering!

We moesten naar de sportzaal voor een wandeltest. Hierbij wordt gekeken hoeveel meter je loopt in een tijd van 6 minuten. gewoon op je eigen tempo, niet rennen of zo. Ik kwam uit op 480 meter geloof ik en dat was boven het gemiddelde van de groep dus dat viel wel mee. Nou heb ik ook niet zo heel veel moeite met wandelen, meer het de gewichten en fitness(vanwege de pijn in mn knieen en ellebogen).
Na de wandeltest mochten we even gaan zitten en daarna naar de fitnessruimte. Op alle apparaten moesten we het gewicht zodanig instellen dat we het net 3 of 4 keer volhielden. De bedoeling is dan om te beginnen in setjes van 20 keer op de helft van dat gewicht. Ik heb eerlijk gezegd geen idee of  ik het goed of niet goed heb gedaan, maar volgens mij is dat ook niet aan de orde. Het draait hier om de vooruitgang vanaf deze meting.
Ik deed erg mijn best en op 1 apparaat grapte ik even of t apparaat niet vasthing?? Ik kreeg er met zoveel gewicht aan namelijk geen beweging in. Volgens mij heb ik flink wat gezichten gesneden daar.
Mijn partner(diegene met wie ik dat samen moest testen allemaal) had echter bij elk gewicht gewoon een pokerface.....alsof het allemaal niks voorstelde. Maar ook zij had het af en toe ff zwaar natuurlijk. Dat was ook de bedoeling.

Nou is de nulmeting achter de rug en nu kunnen we proberen vooruit te komen! Ik heb zelf  mijn algehele conditie een 3 gegeven uit 10 punten op dit moment. Ik wil toch zeker naar een 7 toe dus er is werk aan de winkel!!